Ahora que ya tenemos la idea general, vamos a conocer al “director de orquesta” de nuestros genes: el epigenoma. Este video te ayudará a entender cómo funciona y por qué es tan importante para nuestro bienestar diario. ¡Prepárate para sorprenderte!
Módulo 1: Tus genes no son tu destino
Descubre la revolucionaria ciencia de la epigenética y por qué tu herencia familiar no es una sentencia. Aprenderás la diferencia clave entre los genes que tienes y cómo tus acciones diarias pueden influir en ellos, dándote un nuevo y poderoso rol en tu propio bienestar.
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Módulo 2: Los 5 mensajeros de tu bienestar
En este módulo, aprenderás el "idioma" para comunicarte con tus genes. Exploraremos los 5 pilares de un estilo de vida saludable —alimentación, movimiento, calma, descanso y entorno— y cómo cada uno actúa como un poderoso mensajero para tu bienestar a nivel celular.
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Módulo 3: Mente serena, cuerpo en movimiento
Descubre la poderosa conexión entre tu mente y tu cuerpo. En esta sección, nos enfocaremos en cómo gestionar el estrés con técnicas sencillas para calmar tu sistema, y en cómo el movimiento constante y amable es una forma efectiva de enviarle señales de vitalidad a tus genes.
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Módulo 4: Tu plan de acción – Pequeños pasos, grandes cambios
Es el momento de convertir el conocimiento en acción. En este módulo final, integraremos todo lo aprendido para que crees tu propio plan de bienestar. Descubrirás la importancia del sueño reparador y te comprometerás con un primer paso, pequeño pero poderoso, para iniciar tu transformación.
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