La conexión entre el cortisol (hormona del estrés) y el acortamiento de los telómeros (relojes biológicos).
Módulo 1: ¿Cómo las elecciones de hoy impactan mi mañana?
Breve repaso de epigenética, plasticidad genética y carga alostática.
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Módulo 2: Nutrición y genes
Los alimentos como información
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Módulo 3: Sueño y reparación genética
Optimización del descanso y los ciclos circadianos
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Módulo 4: Estrés, resiliencia y atención plena
De la sobrevivencia al florecimiento
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