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Introducción a la Salud Epigenética: Activa tu bienestar natural

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Acerca de este curso

¿Alguna vez has pensado que tu salud futura está predeterminada por la historia de tu familia?

En la Asociación de Estilos de Vida (AMEV), estamos convencidos de que tienes más poder sobre tu bienestar del que imaginas.

Te invitamos a nuestro curso en línea gratuito, “Introducción a la Salud Epigenética: Activa tu bienestar natural”, un viaje fascinante para descubrir que tus genes no son una sentencia.

A lo largo de este curso corto y amigable, diseñado especialmente para nuestra comunidad de adultos en Baja California y California, aprenderás cómo tus hábitos diarios —lo que comes, cómo te mueves, gestionas el estrés y descansas— son un lenguaje que tu cuerpo entiende.

Descubre cómo tomar las riendas de tu salud enviando mensajes positivos a tus genes para construir una vida más plena y consciente.

¡Inscríbete hoy y da el primer paso para reescribir tu propia historia de bienestar!

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¿Qué aprenderás?

  • Diferenciar entre la genética (el "libro de tu vida") y la epigenética (cómo eliges leer ese libro), para que comprendas tu rol activo en la salud.
  • Identificar los 5 pilares de tu estilo de vida (alimentación, movimiento, calma, descanso y entorno) que "dialogan" constantemente con tus genes.
  • Reconocer qué tipo de alimentos y hábitos sencillos pueden enviar señales positivas para fomentar tu bienestar a largo plazo.
  • Aplicar técnicas simples y efectivas, como la respiración consciente, para manejar el estrés cotidiano y promover un estado de calma en tu cuerpo.
  • Crear tu propio plan de acción con un primer paso, pequeño y realista, para empezar a tomar el control de tu salud desde hoy mismo.
  • Sentirte más empoderado/a y optimista sobre tu futuro, comprendiendo que cada día tienes la oportunidad de construir una mejor versión de ti.

Contenido del Curso

Módulo 1: Tus genes no son tu destino
Descubre la revolucionaria ciencia de la epigenética y por qué tu herencia familiar no es una sentencia. Aprenderás la diferencia clave entre los genes que tienes y cómo tus acciones diarias pueden influir en ellos, dándote un nuevo y poderoso rol en tu propio bienestar.

Módulo 2: Los 5 mensajeros de tu bienestar
En este módulo, aprenderás el "idioma" para comunicarte con tus genes. Exploraremos los 5 pilares de un estilo de vida saludable —alimentación, movimiento, calma, descanso y entorno— y cómo cada uno actúa como un poderoso mensajero para tu bienestar a nivel celular.

Módulo 3: Mente serena, cuerpo en movimiento
Descubre la poderosa conexión entre tu mente y tu cuerpo. En esta sección, nos enfocaremos en cómo gestionar el estrés con técnicas sencillas para calmar tu sistema, y en cómo el movimiento constante y amable es una forma efectiva de enviarle señales de vitalidad a tus genes.

Módulo 4: Tu plan de acción – Pequeños pasos, grandes cambios
Es el momento de convertir el conocimiento en acción. En este módulo final, integraremos todo lo aprendido para que crees tu propio plan de bienestar. Descubrirás la importancia del sueño reparador y te comprometerás con un primer paso, pequeño pero poderoso, para iniciar tu transformación.

Calificaciones y reseñas de los estudiantes

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