Por gestión del estrés nos referimos a una selección de técnicas y prácticas que podrás aprender de manera sencilla y aplicar en tu día a día para reducir los efectos negativos del estrés crónico en el cuerpo y la mente, promoviendo la reducción de la inflamación, el equilibrio hormonal y la mejora de la respuesta inmunológica, y así desacelerar el ritmo de envejecimiento.
Estas prácticas ayudan a las personas a identificar sus pensamientos y emociones negativas, y a controlar su respuesta emocional en situaciones estresantes.
Utilizamos técnicas de relajación muscular progresiva y respiración profunda para reducir los síntomas físicos asociados con los ataques de ira y pánico.
