Gestión del estrés

Selección de técnicas y prácticas que podrás aplicar en tu día a día para reducir los efectos negativos del estrés crónico en el cuerpo y la mente.

Por gestión del estrés nos referimos a una selección de técnicas y prácticas que podrás aprender de manera sencilla y aplicar en tu día a día para reducir los efectos negativos del estrés crónico en el cuerpo y la mente, promoviendo la reducción de la inflamación, el equilibrio hormonal y la mejora de la respuesta inmunológica, y así desacelerar el ritmo de envejecimiento.

Estas prácticas ayudan a las personas a identificar sus pensamientos y emociones negativas, y a controlar su respuesta emocional en situaciones estresantes.

Utilizamos técnicas de relajación muscular progresiva y respiración profunda para reducir los síntomas físicos asociados con los ataques de ira y pánico.

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Mario Mejía

Licenciado en Psicología, Diplomado en Psicoterapia Cognitivo Conductual, Masoterapeuta Clínico.

Desafíos para adoptar un estilo de vida saludable

Consulta aquí el material del tema “Desafíos para adoptar un estilo de vida saludable” o accede a la presentación mediante el siguientes enlace: https://gamma.app/docs/Desafios-para-adoptar-un-estilo-de-vida-saludable-lmglf5mondxr6gi This

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martes

8 pm Tijuana / Los Angeles