Stress management

Selección de técnicas y prácticas que podrás aplicar en tu día a día para reducir los efectos negativos del estrés crónico en el cuerpo y la mente.

Por gestión del estrés nos referimos a una selección de técnicas y prácticas que podrás aprender de manera sencilla y aplicar en tu día a día para reducir los efectos negativos del estrés crónico en el cuerpo y la mente, promoviendo la reducción de la inflamación, el equilibrio hormonal y la mejora de la respuesta inmunológica, y así desacelerar el ritmo de envejecimiento.

Estas prácticas ayudan a las personas a identificar sus pensamientos y emociones negativas, y a controlar su respuesta emocional en situaciones estresantes.

Utilizamos técnicas de relajación muscular progresiva y respiración profunda para reducir los síntomas físicos asociados con los ataques de ira y pánico.

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Mario Mejía

Psychologist, Cognitive Behavioral Therapist, Clinical Masotherapist.

Obesity and weight loss

La obesidad y el sobrepeso se asocian con el envejecimiento prematuro debido a diversos factores fisiológicos, bioquímicos y psicológicos.

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martes

8 pm Tijuana / Los Angeles